Ecco che arriva il periodo più amato dell'anno, L'ESTATE! Con l'estate arriva anche lo stress e la stanchezza derivata dal caldo: siete alla ricerca di consigli su come superarla? Ecco a voi 5 consigli su come rimanere idratati e lontani da fonti di stress.
1) Bevi 2 litri di acqua al giorno, possibilmente con un integratore multivitaminico a base di potassio e vitamina D, la più usata in italia facilmente reperibile in farmacia è della marca Sostenium (si trova anche su amazon!). 2) Cerca di stare al riparo, sotto a posti riparati dal sole come gazebi o ombrelloni. 3) Nel caso in cui non si possa evitare il sole direttamente, ripararsi con una crema solare da applicare prima di uscire, la crema solare più comune facilmente trovabile nei supermercati è Garnier Ambre Solaire crema solare ultra-idratante (reperibile anche su Amazon!). 4) Mangia tanta frutta e verdura fonti di vitamina, soprattutto spinaci, fragole e arance. 5) Evitare di uscire al giorno limitandosi ad uscire la sera dato che durante la mattina e il pomeriggio fa più caldo. Pronto a vivere l'estate in maniera rilassata?